Categorie: Hormonen

Bewust met voeding omgaan kan ontzettend lastig zijn. Zeker als je dit moet combineren met een volle agenda. Het kan dan onmogelijk lijken om je eetmomenten bewust in te delen. Toch kan dit met een paar eenvoudige tips al een stuk makkelijker worden en dat is niet alleen fijn voor je energie of je spijsvertering, […]

De feestdagen zijn voor veel mensen een gezellige tijd, maar kunnen tegelijkertijd veel van je vragen. Drukte, sociale verplichtingen en een volle agenda zorgen ervoor dat je lichaam in de actiestand blijft staan. Misschien merk je dat je slechter slaapt, sneller geïrriteerd bent of dat bestaande hormonale klachten ineens duidelijker aanwezig zijn. Dat is geen […]

Veel vrouwen hebben er last van: hormonale klachten voorafgaand aan je menstruatie, rondom je zwangerschap of tijdens de overgang. Het is niet alleen een kwestie van hormonen, maar van het hele lichaam. Veelvoorkomende klachten als slecht slapen, stemmingswisselingen, gewichtstoename, opvliegers of concentratieproblemen, het zijn signalen dat je hormoonbalans verandert. Gelukkig zijn deze klachten niet iets […]

Hormonen zijn erg ingewikkeld, dat kunnen we allemaal stellen. Helaas zijn er ook veel misvattingen over. Wij willen deze verduidelijken door het te hebben over de feiten en fabels rondom leefstijl en hormonen. Weet jij al welke stellingen een feit of fabel zijn? Wat je eet heeft effect op je hormonale klachten. Feit! De voedingsproducten […]

Hormonen (oestrogenen, progesteron en testosteron) zorgen ervoor dat je lekker in je vel zit. Hormonen heb je nodig om bepaalde stofjes in je hersenen te maken (neurotransmitters) om prikkels via zenuwen goed door te geven. Serotonine is bijvoorbeeld zo’n stofje dat zorgt voor je stemming, je gedrag, je eetlust en je slaapritme. Dus doordat je minder hormonen […]

Progesteron speelt tijdens het leven van een vrouw diverse (belangrijke) rollen. Het begint al bij de start van de menstruatie, maar ook tijdens de zwangerschap en de overgang. Wij nemen je in dit artikel mee in de verschillende fases en leggen hierbij uit wat de rol van het hormoon progesteron is. Menstruatie De menstruatiecyclus bestaat […]

Vandaag, 17 juni, is het “Eat Your Vegetables Day”. Het is belangrijk om groenten te eten om vitamines, mineralen en vezels binnen te krijgen. Maar wist je dat groenten invloed kunnen hebben op je hormoonbalans? Lees op Eat Your Vegetables Day alles over groenten en hormonen! Voeding en je lichaam, hoe werkt het? Voeding het […]