PMS is echt geen pretje en geen aanstellerij. Duizenden vrouwen in Nederland hebben hier iedere maand last van. En niet alleen iedere maand, maar dat voor jaren lang. Van PMS kun je je echt ziek voelen! Voor jou herkenbaar? Heb jij ook elke maand, voorafgaand aan je menstruatie, een periode het gevoel dat je een heel ander persoon bent? Prikkelbaarder, verschrikkelijk moe, hoofdpijn en pijn in je buik en/of rug? Grote kans dat ook jij, helaas, last hebt van het premenstrueel syndroom (PMS). Lees hoe je PMS herkent en welke hulp mogelijk is.
Wat is PMS?
De menstruele cyclus wordt gestuurd door een samenspel van verschillende hormonen. Dit samenspel van hormonen kan leiden tot hormonale schommelingen met als gevolg menstruatieklachten. De één ervaart dit heftiger dan de ander. Sommige vrouwen ervaren dit zo heftig dat hierdoor bijvoorbeeld hun relatie, gezinsleven en school of werk onder grote druk komt te staan.
Inmiddels zijn er meer dan 100 verschillende PMS-klachten bekend. De meeste vrouwen ervaren maar een deel van deze klachten. Sommige klachten zijn lichamelijk zoals hoofdpijn, buikpijn of rugpijn. Maar klachten kunnen ook mentaal zijn, zoals prikkelbaarheid, somberheid, depressieve gevoelens en stemmingswisselingen. Ook deze klachten hebben een oorzaak.
Uit onderzoek blijkt dat onze hormonen nauw verbonden zijn met stofjes in je hersenen die je gevoel bepalen, zoals serotonine. Schommelen je hormonen? Dan schommelen, helaas, deze stoffen mee en dat uit zich in hele concrete mentale klachten.
Door de diversiteit aan klachten is het herkennen van PMS niet altijd gemakkelijk. Inmiddels is duidelijk geworden dat deze klachten een oorzaak hebben. Het ligt dus niet aan jou en je stelt je zeker niet aan! Dit betekent dat je het niet 'gewoon' moet accepteren. Neem je klachten serieus, zeker wanneer ze iedere maand terugkomen en invloed hebben op je dagelijks leven. Er is namelijk goed iets aan te doen.
Door de hormonale schommelingen rondom de menstruatie kan het voorkomen dat je niet zo lekker in je vel zit. Je voelt je down en depressief.
Depressiviteit is een psychische klacht die helaas ook in de klachtenlijst van PMS en PMDD voorkomt. Je voelt je dan somber, ervaart minder plezier in dingen die je doet en ook neemt de interesse in het doen van dingen af. Naast deze gevoelens merken veel vrouwen dat ze ook last hebben van concentratieproblemen, vermoeidheid of terugkerende negatieve gedachten. Sommige vrouwen starten zelfs met een antidepressiva terwijl dit meestal helemaal niet nodig is. De oorzaak ligt immers bij de wisselingen in de hormoonspiegels en dat kan je prima op andere manieren oplossen.
Blijf hier niet mee lopen en kijk samen met jouw Care for Women specialiste naar een passende oplossing. Je zult merken dat andere mogelijkheden vaak veel beter passen bij jouw situatie en dat dit soort klachten snel af zullen nemen.
Geen energie voor de dingen die je leuk vindt? Ontzettend moe zijn, maar het lukt niet om te slapen?
Het is normaal om de dagen voorafgaand en tijdens de menstruatie moe te zijn, vooral wanneer je PMS hebt. De vermoeidheid wordt veroorzaakt door de stijging van progesteron in je lichaam. Deze stijgt gedurende de twee weken voor de menstruatie.
Ben je gedurende die periode vermoeid of slaap je slecht? Blijf hier dan niet mee lopen. Er is goed iets te doen aan deze vermoeidheidsklachten en de Care for Women specialiste kan je hierbij helpen.
Ook hevig bloedverlies kan een oorzaak zijn van vermoeidheid. Dit kan duiden op een ijzertekort. Heb je het vermoeden dat dit bij jou de oorzaak zou kunnen zijn? Vraag dan aan je Care for Women specialiste een bloedonderzoek aan. De specialiste kan dan samen met jou het probleem oplossen.
Iedereen is wel eens prikkelbaar of heeft last van spanning. Door stress, slecht slapen of gewoon omdat het jouw dag niet is.
Schiet je maandelijks rondom je menstruatie uit je slof, omdat jouw partner zijn spullen niet opruimt terwijl je normaliter dit geen probleem vindt? Dan kan het wel eens zijn dat je last hebt van hormonaal veroorzaakte prikkelbaarheid.
Het is bekend dat vrouwen rondom de menstruatie sneller geïrriteerd, geërgerd of aangebrand kunnen zijn. Op het moment dat prikkelbaarheid invloed begint te hebben op jouw dagelijks functioneren of jouw relatie dan is het tijd om professionele hulp in te schakelen. Een Care for Women specialiste helpt jou om jouw schommelende hormonen weer in balans te krijgen, waardoor je je snel weer beter en stabieler voelt.
‘’Het voelt alsof ik 2 cupmaten groter heb en als mijn vriend eraan komt, krijgt hij een klap’’, aldus één van de vrouwen die bij ons in de praktijk kwam. En dat is niet raar, want gespannen en/of pijnlijke borsten kunnen heel vervelend zijn.
Vaak beginnen deze klachten een paar dagen voordat de menstruatie begint. Soms voel je de pijn constant in alle dagen rondom de menstruatie, soms gaat het in pieken en soms voel je ook een soort steken aan de zijkant van je borsten. Deze pijn kan in sommige gevallen uitstralen naar je oksel en arm. Ook dit kun je gerust bespreken met je Care for Women specialiste. Blijf hier niet mee rondlopen, want dat is echt niet nodig.
Tijdens het lezen van een boek dalen je gedachten al snel af naar iets anders, waardoor je opnieuw moet beginnen met lezen. Herkenbaar?
Een veel gehoorde klacht bij PMS zijn concentratieproblemen. Toch zijn de meningen hierover verdeeld. Sommige onderzoeken laten zien dat cognitieve functies slechter worden, maar andere onderzoeken niet. En waar komt de opmerking dat vrouwen beter kaart kunnen lezen tijdens de menstruatiefase dan vandaan?
Veel heeft te maken met de periode van de cyclus. Voorafgaand aan de menstruatie (PMS) nemen klachten toe en na het beginnen van de menstruatie nemen ze weer af om daarna zelfs een enorme boost aan energie te geven. Merk jij dat jouw klachten vooral voorafgaand aan de menstruatie zijn, maak dan eens een afspraak met de Care for Women specialiste.
Menstrueer jij vrij hevig en word je tijdens je menstruatie vaak duizelig? Dan kan het zo zijn dat je te maken hebt met een ijzertekort. Dit noemen we ook wel bloedarmoede.
Één op de vijf vrouwen heeft last van hevig bloedverlies. In Nederland zijn dat ongeveer 800.000 vrouwen. Bij hevig bloedverlies moet er echt binnen vier uur verschoond worden, kan het zijn dat je langer dan zeven dagen ongesteld bent en dat je regelmatig stolsels in het bloed hebt die groter zijn dan een euromunt.
Hevig bloedverlies gaat ook vaak gepaard met een dof en zeurderig gevoel in de onderbuik. Dat begint dan al voor dat je ongesteld wordt en kan uitstralen naar je bovenbenen, heupen en onderkant van de rug.
De rekensom: hoeveel dagen heb jij klachten?
PMS kan op verschillende momenten in het leven ontstaan. Sommige vrouwen herkennen deze klachten al vanaf het begin van hun menstruatie, dus op jongere leeftijd. Andere vrouwen merken dat klachten later ontstaan of verergeren, bijvoorbeeld na een zwangerschap, bij veranderingen in de hormoonhuishouding of in een andere levensfase. Bij PMS gaat het niet om één losse slechte dag. Het gaat om klachten die iedere maand terugkomen in de periode vóór de menstruatie en daarna weer verminderen of tijdelijk verdwijnen. Juist die herhaling maakt PMS belastend. Wanneer je klachten iedere maand terugkomen, kan de optelsom groot worden. Laten we voor de rekensom uitgaan dat PMS op een latere leeftijd is begonnen en maak voor jezelf je eigen rekensom.
Petra is 28 jaar en net bevallen van een prachtige zoon. Na de zwangerschap ontstaat bij haar PMS. Waarschijnlijk zal zij hier tot aan de overgang (51 jaar) last van blijven houden. Bij Petra duren haar slechte dagen gemiddeld één week. Hoeveel dagen voelt Petra zich beroerd?
De rekensom is dan als volgt als zij nog 23 jaar te gaan heeft totdat zij in de overgang is. 23 jaar x 12 maanden x 7 dagen = 1.932 dagen dat Petra zich beroerd voelt.
Bij het zien van het antwoord, stelt Petra zich dan nog steeds aan? Valt het voor haar dan mee? Of is het dan belangrijk dat ze zo snel mogelijk hulp krijgt, zodat ze hier iets aan kan doen. Veel vrouwen zijn gewend om de impact van hun klachten te onderschatten, terwijl de optelsom laat zien hoeveel invloed PMS eigenlijk heeft op je dagelijks leven.
Maak gerust eens je eigen rekensom. Hoeveel dagen per maand heb jij klachten? En hoeveel dagen zijn dat per jaar? Als je merkt dat PMS een groot deel van je maand beïnvloedt, is het verstandig om hulp te zoeken. Je hoeft hier niet mee te blijven rondlopen.
Wat is het verschil tussen PMS en PMDD?
Professionele hulp bij PMS-klachten
Herken jij deze klachten en wil je er niet langer mee rond blijven lopen? Dan hoef je PMS-klachten niet te negeren of iedere maand opnieuw te doorstaan.
Omdat PMS per vrouw verschilt, is persoonlijke begeleiding belangrijk. Wat voor de ene vrouw helpt, past niet automatisch bij de ander. Een Care for Women specialiste kan je helpen om meer inzicht te krijgen in je PMS-klachten, je menstruatiecyclus en hormonale schommelingen. Samen kijken jullie wanneer je klachten ontstaan, hoe lang ze duren en welke aanpak bij jou past.
Een Care for Women specialiste is een professionele zorgverlener met kennis van het vrouwelijke lichaam en de hormonen. Wil je hulp bij PMS-klachten. Maak dan een afspraak bij een Care for Women specialiste bij jou in de buurt.
Heb je nog vragen? Bekijk dan onze veelgestelde vragen pagina.
