Categorie: Artikelen

Misschien herken je het: maandelijks terugkerende gevoelens van somberheid, prikkelbaarheid of emotionele uitbarstingen, zonder duidelijke aanleiding. Veel vrouwen ervaren klachten die samenhangen met hormonale schommelingen tijdens de menstruatiecyclus. Veranderingen in de spiegels van oestrogeen en progesteron beïnvloeden namelijk neurotransmitters in de hersenen, zoals serotonine, die een belangrijke rol spelen bij je stemming en emotioneel welzijn. […]

Op koude dagen zoals die van de afgelopen tijd, kan een warm ontbijtje extra prettig zijn. Deze voedzame havermout verwarmt van binnenuit en zit bomvol vezels, gezonde vetten en voedingsstoffen die je darmgezondheid en hormonale balans ondersteunen. Een stabiele bloedsuikerspiegel helpt namelijk om energie, stemming en hormonen in balans te brengen en te houden. Bovendien […]

Bewust met voeding omgaan kan ontzettend lastig zijn. Zeker als je dit moet combineren met een volle agenda. Het kan dan onmogelijk lijken om je eetmomenten bewust in te delen. Toch kan dit met een paar eenvoudige tips al een stuk makkelijker worden en dat is niet alleen fijn voor je energie of je spijsvertering, […]

Nog op zoek naar een lekker en makkelijk gerecht voor de feestdagen? Deze mini frittata’s met spinazie, prei en feta zijn feestelijk, snel gemaakt en ook nog eens voedzaam. Ze zijn licht verteerbaar, rijk aan eiwitten en zitten boordevol groenten. Ideaal als gezond kersthapje, voorgerecht of als onderdeel van een kerstbrunch als je ook tijdens […]

De feestdagen zijn voor veel mensen een gezellige tijd, maar kunnen tegelijkertijd veel van je vragen. Drukte, sociale verplichtingen en een volle agenda zorgen ervoor dat je lichaam in de actiestand blijft staan. Misschien merk je dat je slechter slaapt, sneller geïrriteerd bent of dat bestaande hormonale klachten ineens duidelijker aanwezig zijn. Dat is geen […]

Iedereen ervaart weleens stress en een korte stressreactie is meestal heel normaal. Maar wanneer spanning zich blijft opstapelen, kan het je uit balans brengen en zelfs je gezondheid beïnvloeden. Het goede nieuws is dat je zelf veel kunt doen om stress te verminderen. Je leefstijl speelt daarbij een grote rol. Lichaamsbeweging is een van de […]

De dagen worden langzaam korter en kouder. Dat houdt in: tijd om jezelf te verwarmen van binnenuit! Deze golden pumpkin latte is een heerlijke herfstvariant op de klassieke ”golden milk’. De toevoeging van pompoenpuree maakt het drankje niet alleen extra romig, maar ook voedzamer: rijk aan vezels, vitamine A en een natuurlijke zoetheid. Ideaal voor […]

Hart- en vaatziekten zijn niet alleen een probleem van mannen. Ze zijn juist bij vrouwen een van de belangrijkste oorzaken van sterfte. Toch worden hartklachten bij vrouwen nog te vaak niet goed herkend of verkeerd beoordeeld. Dat komt onder andere doordat de klachten zich vaak anders uiten dan bij mannen en omdat veel onderzoeken en […]

Veel vrouwen hebben er last van: hormonale klachten voorafgaand aan je menstruatie, rondom je zwangerschap of tijdens de overgang. Het is niet alleen een kwestie van hormonen, maar van het hele lichaam. Veelvoorkomende klachten als slecht slapen, stemmingswisselingen, gewichtstoename, opvliegers of concentratieproblemen, het zijn signalen dat je hormoonbalans verandert. Gelukkig zijn deze klachten niet iets […]

Veel vrouwen blijven tot op latere leeftijd de anticonceptiepil gebruiken. Dat is logisch: de pil voorkomt een zwangerschap, geeft vaak een regelmatige cyclus en kan overgangsklachten verminderen. Maar rond je 50e speelt de vraag: wanneer is het verstandig om te stoppen met de pil tijdens de overgang, en welke risico’s loop je als je doorgaat? […]

Anticonceptie gaat verder dan alleen het voorkomen van een zwangerschap. Het beïnvloedt ook je hormonen en je cyclus. Kies je een middel dat niet goed bij je lichaam past, dan kan dit juist klachten veroorzaken. Daarom is het belangrijk om een anticonceptie te vinden die aansluit bij jouw lichaam en levensfase. Veel vrouwen gebruiken jarenlang […]

Welke anticonceptie past het beste bij jou? Misschien begon je al op jonge leeftijd met de pil om menstruatieklachten te verminderen. Misschien ben je hier juist mee gestopt, omdat je liever geen hormonen wil gebruiken of nieuwsgierig bent naar andere anticonceptiemethoden. En die zijn er volop. Soms maakt dit het lastig om door de bomen […]