Categorie: Artikelen

Iedereen ervaart weleens stress en een korte stressreactie is meestal heel normaal. Maar wanneer spanning zich blijft opstapelen, kan het je uit balans brengen en zelfs je gezondheid beïnvloeden. Het goede nieuws is dat je zelf veel kunt doen om stress te verminderen. Je leefstijl speelt daarbij een grote rol. Lichaamsbeweging is een van de […]

De dagen worden langzaam korter en kouder. Dat houdt in: tijd om jezelf te verwarmen van binnenuit! Deze golden pumpkin latte is een heerlijke herfstvariant op de klassieke ”golden milk’. De toevoeging van pompoenpuree maakt het drankje niet alleen extra romig, maar ook voedzamer: rijk aan vezels, vitamine A en een natuurlijke zoetheid. Ideaal voor […]

Hart- en vaatziekten zijn niet alleen een probleem van mannen. Ze zijn juist bij vrouwen een van de belangrijkste oorzaken van sterfte. Toch worden hartklachten bij vrouwen nog te vaak niet goed herkend of verkeerd beoordeeld. Dat komt onder andere doordat de klachten zich vaak anders uiten dan bij mannen en omdat veel onderzoeken en […]

Veel vrouwen hebben er last van: hormonale klachten voorafgaand aan je menstruatie, rondom je zwangerschap of tijdens de overgang. Het is niet alleen een kwestie van hormonen, maar van het hele lichaam. Veelvoorkomende klachten als slecht slapen, stemmingswisselingen, gewichtstoename, opvliegers of concentratieproblemen, het zijn signalen dat je hormoonbalans verandert. Gelukkig zijn deze klachten niet iets […]

Veel vrouwen blijven tot op latere leeftijd de anticonceptiepil gebruiken. Dat is logisch: de pil voorkomt een zwangerschap, geeft vaak een regelmatige cyclus en kan overgangsklachten verminderen. Maar rond je 50e speelt de vraag: wanneer is het verstandig om te stoppen met de pil tijdens de overgang, en welke risico’s loop je als je doorgaat? […]

Anticonceptie gaat verder dan alleen het voorkomen van een zwangerschap. Het beïnvloedt ook je hormonen en je cyclus. Kies je een middel dat niet goed bij je lichaam past, dan kan dit juist klachten veroorzaken. Daarom is het belangrijk om een anticonceptie te vinden die aansluit bij jouw lichaam en levensfase. Veel vrouwen gebruiken jarenlang […]

Welke anticonceptie past het beste bij jou? Misschien begon je al op jonge leeftijd met de pil om menstruatieklachten te verminderen. Misschien ben je hier juist mee gestopt, omdat je liever geen hormonen wil gebruiken of nieuwsgierig bent naar andere anticonceptiemethoden. En die zijn er volop. Soms maakt dit het lastig om door de bomen […]

Een frisse salade die je energie geeft, je hormonen ondersteunt én heerlijk zomers smaakt. Deze salade combineert vezelrijke kikkererwten met kleurrijke toppings vol antioxidanten en mineralen. Perfect als lichte lunch, bijgerecht of voedzame snack. Waarom deze salade goed is voor jou Ingrediënten (voor 2 – 3 porties) Bereidingswijze Optioneel Wanneer is deze salade ideaal? Zo […]

Tijdens de overgang verandert er veel in je lichaam. Ook aan je huid valt dat te merken. Dit komt grotendeels door de daling van oestrogeen, een hormoon dat onder andere invloed heeft op hoe je huid eruitziet en aanvoelt. Oestrogeen houdt je huid tijdens de overgang soepel en gehydrateerd. Als de hoeveelheid oestrogeen afneemt, wordt […]

Tijdens de overgang verandert er veel in het vrouwenlichaam. Een van de minder zichtbare, maar een zeer impactvolle verandering, is het verlies van botmassa. Dit kan leiden tot osteoporose, ook wel botontkalking genoemd. Dit is een aandoening waarbij je botten brozen worden dan gemiddeld, met als gevolg een verhoogd risico op botbreuken. Het effect van […]

De overgang van jong naar oud is vergelijkbaar met de natuurlijke cyclus van de seizoenen.

Sporten en bewegen hebben onmiskenbare voordelen voor je fysieke gezondheid, maar de impact op je mentale welzijn is minstens zo belangrijk.