Categorie: Recepten

Op koude dagen zoals die van de afgelopen tijd, kan een warm ontbijtje extra prettig zijn. Deze voedzame havermout verwarmt van binnenuit en zit bomvol vezels, gezonde vetten en voedingsstoffen die je darmgezondheid en hormonale balans ondersteunen. Een stabiele bloedsuikerspiegel helpt namelijk om energie, stemming en hormonen in balans te brengen en te houden. Bovendien […]

Nog op zoek naar een lekker en makkelijk gerecht voor de feestdagen? Deze mini frittata’s met spinazie, prei en feta zijn feestelijk, snel gemaakt en ook nog eens voedzaam. Ze zijn licht verteerbaar, rijk aan eiwitten en zitten boordevol groenten. Ideaal als gezond kersthapje, voorgerecht of als onderdeel van een kerstbrunch als je ook tijdens […]

De dagen worden langzaam korter en kouder. Dat houdt in: tijd om jezelf te verwarmen van binnenuit! Deze golden pumpkin latte is een heerlijke herfstvariant op de klassieke ”golden milk’. De toevoeging van pompoenpuree maakt het drankje niet alleen extra romig, maar ook voedzamer: rijk aan vezels, vitamine A en een natuurlijke zoetheid. Ideaal voor […]

Een frisse salade die je energie geeft, je hormonen ondersteunt én heerlijk zomers smaakt. Deze salade combineert vezelrijke kikkererwten met kleurrijke toppings vol antioxidanten en mineralen. Perfect als lichte lunch, bijgerecht of voedzame snack. Waarom deze salade goed is voor jou Ingrediënten (voor 2 – 3 porties) Bereidingswijze Optioneel Wanneer is deze salade ideaal? Zo […]

Met het warme weer kunnen de meeste van ons wel wat verkoeling gebruiken. Deze zomerse smoothie past hier perfect bij. En wat nou als ik je zou vertellen dat deze smoothie ook nog eens hét recept is tegen die stomme overgangsklachten? Zoet, verkoelend, gezond en bovenal ook nog eens hartstikke lekker. Dit recept is heerlijk […]