“Onthoud dat het okay is om prioriteit te geven aan jezelf.” | Carmen (25)

Terwijl ik dit schrijf, zit ik met een warme kop thee en mijn favoriete deken. Februari is aangebroken, de maand van de liefde. Hoewel de dagen langzaam lengen, blijft de kou nog in de lucht hangen. Het is in deze periode belangrijk om extra aandacht te besteden aan zelfliefde en energieherstel.

Het is verleidelijk om jezelf voorbij te lopen, vooral wanneer je last hebt van PMS-klachten. Maar juist nu is het essentieel om naar je lichaam te luisteren en jezelf op de eerste plaats te zetten. Hier zijn enkele tips om je energie op peil te houden en jezelf te verwennen:

• Lichte beweging: hoewel de bank soms aantrekkelijk lijkt, kan lichte beweging zoals wandelen of yoga wonderen doen voor je energieniveau. Het helpt niet alleen bij het verminderen van stress, maar bevordert ook een betere nachtrust.
• Voedzame comfortmaaltijden: kies voor gerechten die zowel troostrijk als voedzaam zijn. Denk aan een warme soep boordevol groenten of een stoofpot met malse kip en kruiden. Deze maaltijden geven je lichaam de nodige voedingsstoffen en warmte.
• Ontspanningsmomenten: plan dagelijks tijd in voor jezelf. Of het nu gaat om het lezen van een goed boek, een warm bad nemen of mediteren, deze momenten helpen je om te ontspannen en op te laden.

Valentijnsdag draait om liefde maar vergeet niet dat zelfliefde minstens zo belangrijk is. Hier zijn enkele ideeën om jezelf extra te verwennen tijdens PMS:

• Self-care routine: creëer een routine die bij je past. Dit kan variëren van het aanbrengen van een gezichtsmasker tot het luisteren naar je favoriete muziek. Het belangrijkste is dat je iets doet waar je blij van wordt.
• Aandacht voor je lichaam: gun jezelf een massage of gebruik een verwarmingskussen om gespannen spieren te ontspannen. Dit kan helpen bij het verlichten van lichamelijke klachten en geeft je een gevoel van welzijn.
• Positieve affirmaties: schrijf elke dag iets op waar je dankbaar voor bent of complimenteer jezelf. Dit bevordert een positieve mindset en versterkt je zelfliefde.

Onthoud dat het okay is om prioriteit te geven aan jezelf, vooral in deze maand van liefde. Door goed voor jezelf te zorgen, kun je de wereld aan en straal je die liefde ook uit aan anderen.