“De overgang van zomer naar herfst merk ik niet alleen buiten, maar ook in mijn lichaam” | Carmen (25)

Hoewel ik het liefst nog even zou willen vasthouden aan de warmte van de zomer, komt de herfst toch langzaam dichterbij. En eerlijk gezegd, heeft deze tijd van het jaar ook zo zijn charme. De dagen worden korter, de kaarsjes gaan weer aan en mijn favoriet: Halloween staat voor de deur. Terwijl ik er mentaal klaar voor ben, merk ik dat mijn lichaam wat meer moeite heeft met deze overgang.

De overgang van zomer naar herfst is niet alleen buiten merkbaar, maar ook in mijn lichaam. Mijn huid reageert op de koude, droge lucht en heeft meer verzorging nodig. Een goede, voedende crème is dan echt een must om mijn huid soepel en gehydrateerd te houden. En dan heb je nog die vervelende haaruitval; het lijkt wel alsof ik overal een spoor van haren achterlaat. Naast deze fysieke veranderingen merk ik ook dat mijn hormonen zich roeren. Terwijl ik het gezellig vind dat de dagen korter worden en ik weer kaarsen kan aansteken, merk ik ook dat mijn energieniveau en stemming daaronder lijden. Ik ben sneller moe, prikkelbaar en vaak emotioneel. Huilbuien om niets? Check! 

Om deze overgangsperiode makkelijker te maken, probeer ik extra lief voor mezelf te zijn. Dit zijn enkele tips die voor mij goed werken en die jou misschien ook kunnen helpen:

1. Pas je huidverzorging aan: zoals ik al zei, mijn huid heeft echt behoefte aan meer verzorging. Schakel over naar een rijkere crème of olie die je huid beschermt tegen de kou en droogte. 
2. Eet verwarmende maaltijden: nu de temperaturen dalen, is het goed om over te stappen op warme, voedzame maaltijden. Denk aan soepen, stoofschotels en geroosterde groenten. Deze voeding heeft je niet alleen energie maar helpt ook je lichaamstemperatuur op peil te houden.
3. Blijf bewegen: het kan verleidelijk zijn om je te nestelen op de bank (en dat mag ook zeker!), maar probeer ook regelmatig te bewegen. Een wandeling in de natuur kan wonderen doen voor je stemming en je helpt om die laatste zonnestralen op te vangen.
4. Creëer een rustgevende avondroutine: gebruik de donkere avonden om echt tot rust te komen. Neem een warm bad, steek wat geurkaarsen aan en kruip met een goed boek onder een deken. Dit helpt niet alleen om te ontspannen, maar ook om beter te slapen.
5. Luister naar je lichaam: voel je je moe? Neem dan wat extra rust. Heb je behoefte aan gezelschap? Plan iets leuks met vrienden of familie. Door goed naar je lichaam te luisteren, kun je beter inspelen op wat je nodig hebt in deze tijd van het jaar.

Dus hoewel de zomer altijd een speciaal plekje in mijn hart zal hebben, probeer ik de mooie kanten van de herfst te omarmen. Het is een tijd van vertraging, reflectie en nieuwe rituelen. Wees lief voor jezelf, geniet van de kleine momenten en maak van deze herfst jouw seizoen!