Twee weken vakantie. Zon, zee, geen wekker en geen haast. Ik kan je vertellen: het was heerlijk. Het doorslikken van de pil bleek echt de juiste keuze: geen huilbuien op het strand, geen mood swings midden in een romantisch diner en ook geen energieniveau die halverwege de dag volledig instortte. Gewoon ontspannen. Precies zoals ik had gehoopt.
Maar eerlijk is eerlijk: ik heb me misschien iets té goed laten gaan. Normaal gesproken drink ik af en toe een wijntje bij het eten, maar op vakantie werd dat vaak een cocktail hier, een sangria daar. En omdat tapas niet compleet zijn zonder pittige gamba’s en kruidige patatas bravas, stond mijn bord vaker vol vuur dan ik gewend ben. Ik genoot er met volle teugen van, totdat ik thuis merkte dat mijn lichaam er toch anders over dacht.
De dagen na mijn vakantie voelde ik me ineens emotioneler, vermoeider en prikkelbaarder dan ik had verwacht. PMS light, zeg maar. En toen viel het kwartje: alcohol en pittig eten zijn misschien niet de beste vrienden van mijn hormonen.
Want wat blijkt? Alcohol kan hormonale schommelingen verergeren. Het zorgt ervoor dat je bloedsuiker alle kanten op gaat, je slaap onrustiger wordt en je stemming sneller daalt. Combineer dat met pittig eten, wat je darmen en dus indirect je hormoonbalans ook beïnvloedt, en je hebt een soort PMS-cocktail die je eigenlijk niet wilt serveren.
En toch: ik heb nul spijt. Want die twee weken rust, plezier en even helemaal uit mijn vaste structuur zijn óók een medicijn. Stressvrij zijn heeft bij mij namelijk een mega positief effect op mijn klachten. Alleen… nu ik weer thuis ben, merk ik hoe belangrijk het is om mijn balans terug te vinden.
Dus dit is mijn nieuwe plan: minder vaak alcohol (bewaren voor écht bijzondere momenten), wat milder eten als mijn cyclus daarom vraagt en mijn oude vertrouwde selfcare-routine weer oppakken. Met mijn supplementen, magnesium, kruidenthee en voldoende slaap hoop ik mijn lichaam snel weer terug in de juiste flow te krijgen.
PMS laat zich misschien niet helemaal wegdrinken (helaas), maar ik weet nu dat ik zélf de knoppen in handen heb om de klachten te verzachten. En die controle terugvinden, dat voelt minstens zo goed als een cocktail op het strand.
