Hoe slecht slapen tijdens de overgang mijn leven beïnvloedde | Sandra 48

Als je zelf door de overgang gaat, weet je waarschijnlijk wel hoe moeilijk het kan zijn om ‘s nachts een goede nachtrust te krijgen. Ik herinner me nog goed hoe de slapeloze nachten steeds vaker de overhand kregen. Het begon met af en toe een slechte nacht, maar al snel werd het bijna elke nacht hetzelfde verhaal: ik viel in slaap, maar midden in de nacht was ik wakker en bleef ik maar draaien en woelen.

Wat begon als een klein ongemak, werd al snel een steeds grotere uitdaging. Ik merkte dat mijn energie overdag steeds verder afnam. Het had invloed op mijn werk, mijn sociale leven, zelfs op mijn humeur. Mijn concentratie was weg, ik was prikkelbaarder dan ooit en kreeg steeds vaker die vreselijke eetaanvallen of huilbuien. Ik voelde me lusteloos en uitgeput. Elke ochtend was het een strijd om uit bed te komen en de dag te beginnen.

Ik probeerde van alles: thee, meditatie, zelfs mijn schermen ‘s avonds vermijden, maar niets leek te helpen. Het begon mijn werk te beïnvloeden. Ik was minder productief, had moeite met vergaderingen bij te houden, en als ik ’s avonds uitging met vrienden, was ik vaak te moe om ervan te genieten. Mijn sociale leven ging achteruit, en ik raakte steeds meer gefrustreerd.

Het was toen dat ik besloot hulp te zoeken bij een Care for Women specialiste. Ze is gespecialiseerd in klachten die voortkomen uit de overgang en had meteen door wat ik doormaakte. Ze luisterde geduldig naar mijn verhaal en stelde voor om samen te werken aan een oplossing voor mijn slaapproblemen. Wat ik zo fijn vond, was dat ze niet alleen naar de slaap zelf keek, maar ook naar de onderliggende oorzaken zoals opvliegers en stress.

Samen maakten we een plan: ze gaf me tips om mijn slaapomgeving te verbeteren, en ook om voor het slapen een ontspannend ritueel in te voeren, zoals een warm bad of rustige muziek. Ze legde me uit dat de overgang een zware tijd is voor je lichaam, en dat het soms gewoon nodig is om extra zorg en aandacht te geven aan jezelf.

Nu, een paar maanden later, merk ik zoveel verbetering. Mijn nachten zijn rustiger en ik voel me overdag weer energieker. De overgang is nog steeds een uitdaging, maar ik weet nu dat er manieren zijn om ermee om te gaan. De zorg en aandacht die ik van mijn Care for Women specialiste kreeg, hebben mijn leven echt veranderd.

Slaapproblemen tijdens de overgang kunnen je leven behoorlijk op z’n kop zetten, maar geloof me, er is hulp. Als jij ook worstelt met slaaptekort en de impact die het heeft op je dagelijks leven, kan een Care for Women specialiste je zeker verder helpen. Zij begrijpen wat je doormaakt en kunnen je helpen de balans weer te vinden.

Het voelde zo goed om eindelijk de controle terug te krijgen. Jij kunt dat ook!